◆未来の自分に期待しない

・あとでやったところで自分の才能も状況も変わらない「いま」が再びやってくるだけ

・未来の自分が行動しやすいように準備をしておく

◆快楽を捨てる

・「快楽を捨てること」と「苦痛を選択する」を一度にやろうとしてもダメ

・「いまの快楽を捨てること」に集中する。

◆分解する

・「部屋を整理する」ではなく、「本を本棚にもどす」などすぐ実行できるところまで分解する。

・分解するクセがつけば自然と「すぐやる」人になれる。

◆モノをためこまない。

・すぐやる人はモノが少ない。

◆結果を気にしない

・「結果」ではなく「数」にフォーカスする。

◆「現状維持バイアス」を外す

・「現状維持」をしながら動くことが大切

・現状からの変化を小さいものにして、少しでも「変える」ことが重要

◆「とりあえず」でやらない。

・「とりあえずやる」は心の衝動を満足させているだけで、仕事が進んでいるかとは別の問題

◆まず「準備」をする

・「すぐやろう！」ではなく「まず準備しよう！」

◆カンペキ主義をやめる

◆気持ちに余裕を持つ

・「やるかやらないか」という葛藤が起こる理由は２つ

①「時間がかかりそう」

②「疲れそう」

・ストレスや不安があるとすぐにやれない。

◆気合いを入れすぎない

・大きすぎる計画を立ててしまうと実行のとき「脳の警報」がなる。

・警報を鳴らさないために小さな計画を立てよう

◆やりたいことを増やさない

・「やることリスト」に書いた言葉は、捨てられなくなる。

・やらないことを決めるのも手

◆ひとつに絞る

・それしかやれない環境に身を置いてしまう

・どう頑張っても同時に２つ以上のことはできない。

◆机の上をゼロにする

・デスクトップのアイコンもなるべくゼロに近づける。

◆すぐ終わることも多いと心得る

・実行までのハードルを下げる。

◆一気にやる快感に気をつける

・ギリギリ感がたまらない「危機好き」タイプがいる

・少しずつためる量を減らしていく

◆締め切りがなくても動ける方法を探す

・自分で設定したデッドラインでできたという経験を多く持つ

◆「楽しい」と思い込む

◆最大の損失を先取りする

・「最大の失敗」を明らかにして、それに耐えられると考えれば葛藤を越えられる。

・やりたくない理由で最大のものを書き出す

◆なぜ「すぐやれないか」分析する。

・理由は大きく分けて４つ

①選べてない

②決められない

③準備できてない

④実行できてない

俺の行きつけの美容室のにいちゃんってもアラフォーだけど、
その人が昔シャンプーの開発もしてた経歴持ってる人で
そういう話詳しく色々教えてくれる

シャンプーって原価は1割で500円の奴だったら
中身には50円しか金かけて作ってないんだって
だから安いシャンプーなんてどれ使っても大差ないみたい

かといって、業務用や美容室などで打ってる3000円の奴買えばいいのか？
って言うとそうでもないらしい

一番は洗い方で、38度の水とお湯の間くらいの温度で丁寧に頭を流した後、
2/3プッシュくらいの量でシャンプー

なぜかというと、シャンプーは刺激が物凄く強いから
ワンプッシュはちょっと量が多すぎるらしい
出来るだけ少なくしたほうがイイみたい

丁寧に流した後リンスでそれもかなり丁寧に流
その後、化粧水（100均とかで売ってる奴でもイイ）を頭にスプレーして保湿効果高める
これがハゲないベストなお手入れだと

これやりだしてから頭の痒みとかめっちゃくちゃ薄れるよ
すっごい頭皮が快適になった

その代わり風呂の時間倍になるけどね

»287
こういうレスが来ると嬉しい、
明日からこれを意識して実践してみよう

»295
38度のお湯ってのはかなり重要みたい

実際にやってみると冷たいくらいの温度だから
冬場は出来ないってにいちゃん言ってた

今は平気だろうからやってみてよ
本当に頭皮が気持ちよくなるから

最初の水洗いで汚れをほとんど落とすくらい丁寧にやるのがポイント

»287
化粧水を頭にって地肌ってこと？それとも髪の毛？
地肌なら分け目をつくってスプレーするってこと？

»309
当然地肌

スプレータイプのボトルに移し変えて分け目作ってハゲたくない部分にやるといい

頭皮の乾燥ってよく言うでしょ？
あれを防ぐ為みたい

俺がレスした方法はハゲだけじゃなく白髪対策にもいいんだってさ

白髪が出来るのは頭皮の栄養不足や環境が悪いからなんだって
ストレスも当然あるけど、俺のレスの方法で白髪も減らせるって

俺はハゲじゃないけど若白髪が多いからこの方法で頭洗ってる
1年続けて若白髪1/4くらいまで減ったよ

会社の忘年会で、みんなでカラオケに行ったのだ。そこで、酔って上機嫌になった堀江社長が、スタッフ全員に、ひとりひとり、感謝の言葉を述べたのだ。 「◯◯さんは、今年は大きな仕事を仕上げてくれて、本当にありがとう」 「△△くんは、入ったばかりだけど、perl書くのは速いし、来年もがんばってね」

そして最後に私の番、何を言ってもらえるか期待していた。 「カンタくんは、特に何の役にも立ってない」 と言われた。一同大爆笑である。私も苦笑いしながら、すごく傷ついていた。

究極のサービスを実践する帝国ホテルにあるバー「オールドインペリアルバー」からの出題。ここのバーテンダーは注文があると、1杯目のグラスはお客様が最も手に取りやすい右斜め前に置くのだそうです。でも、2杯目は……。

問題：居心地の良いパーを演出する帝国ホテルのバーテンダーが、おかわりの注文が来たときに2杯目のグラスを置く場所はいったいどこでしょう？

答え：お客様が自分で移動した、1杯目のグラスの位置

　誰でもそうですがバーやカフェで飲み物を置く場合、自分がもっとも飲みやすい場所、あるいはグラスを置いておきたい場所にグラスを置きます。神経質な人は、それこそミリ単位でグラスの位置を調整したりするものです。

　バーテンダーは、お客様が1杯目のグラスをどこに置いていたかをさりげなく観察しておいて、2杯目のグラスは「当たり前のように」その位置に置くのです。それがあまりにも自然に行われているので、多くのお客はそんな配慮に気づかないのです。だから「あのバーは（なぜか）居心地がいい」ということになるというわけです。

日本の大学生は、学校を卒業したら、就職するものだと教えこまれている。働くもんだと教えこまれている。実際は、日本の学生にかつてのような仕事の量はないというのに、大学を卒業したらみなが正社員の仕事にありつける（ありつけなくてはいけない）という期待感がある。

学生には、せっかく大学を出たのだから、仕事につけて当たり前という期待感と願望がある。 だからそういう高いプライドが、現実に打ち砕かれたときに失望も大きいのだろう。

英語も喋れないふつうの大学生がなんのスペシャリティもない文系の大学を卒業しただけで、職があると思うほうが、他の国の感覚からしたら驚きである。

頭のいい「育て方」のコツ

■一度に一つだけ教える
　・人間は一度に2つのことをやろうとすると混乱する
　・練習道具も一つに絞る

■同じことを何度も言う
　・同じことを三度繰り返して言わないと学習者には通じない

■セクションの区切りをハッキリさせる
　・学習セクションは明確に区切らなければならない
　・セクションの終わりに「まとめ」を入れる

■「問いかけ」で記憶を引っ張り出させる
　・本当に覚えるためには、覚えたことを使ってみる
　・「出題してもらって、答える」という経験が有効

■空白地帯で「疑問」を引き出す
　・配布資料には適度に「空白部分」を入れる
　・「空白部分はなんだろう？」という疑問を持つようになる
　・疑問があると人はよく学習をするようになる

■情報を構造化する
　・構造化のカギは「順番を考える」こと
　・合理性のある順番の切り口は何かを考える

■ストーリーを組み立てる
　・人はストーリーがあると情報をよく記憶する
　・ストーリーができるように話の順番を組み立てる

■意味を思い出しやすい名前をつける
　・ネーミングが悪いと、名前とその意味との関連付けに時間がかかってしまう

■対比をよく見せる
　・対比して境界線を作れば、そこに意識が集中できる
　・対比させるには、違いが一点に集中できるように配慮する

■安心感を演出する
　・勉強中の学習者は不安なもの
　・気楽な空間を作り出して、「恥をかく不安」を取り除く